專家提醒，天氣逐漸轉冷，正是各種關節(jié)疾病的高發(fā)期，市民在鍛煉時，要注意運動方式，做好關節(jié)保護。
據(jù)專家介紹：“不正確的跑步姿勢、過量的運動強度、防護措施不到位等，都是導致膝關節(jié)受傷的重要因素，臨床經常能遇到跑步導致膝蓋損傷的患者。”據(jù)介紹，膝關節(jié)是人體內最大、最復雜的關節(jié)，還是承重最大的關節(jié)，當人體在跑步時，膝關節(jié)的承重大約是平躺的4倍，所以跑步導致的膝關節(jié)損傷相當常見，但是，經常被人們忽視。
“急停、轉向、旋轉及突然加速等動作，很容易造成膝關節(jié)損傷，市民跑步時要特別避免進行此類動作?！睂＜冶硎?，保護膝關節(jié)最重要的是運動前必須適當熱身，因為熱身以后，肌肉靈活性、韌帶彈性、人體協(xié)調性都會改善或加強，可以避免很多運動損傷，運動量要注意循序漸進。市民若出現(xiàn)膝關節(jié)反復疼痛、腫脹、交鎖、彈響等癥狀，請及時就醫(yī)。
（責任編輯：武丹）
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